Se sei uomini esattamente chi è affetto da un irritante paura di essere rifiutato durante dating, ci può essere abbastanza una cura per te. Qui, I condivideremo alcuni consigli sei in grado seguire trattare la questione a testa alta. Initial, let us address some background dettagli su esattamente cosa ansia e come potrebbe negativamente influire la tua vita quotidiana.
Che cosa è paura di essere rifiutato?
Paura di essere rifiutato in realtà un profondo radicato paura che effetti le tue idee e sentimenti e influenze il condotta. La paura deriva da estremamente obsoleto opinione (frequentemente prodotto durante l ‘infanzia) che potresti in qualche modo essere carente, non abbastanza adeguato, o poco attraente nel complesso come potenziale incantevole compagno in due.
Cosa aree di esistenza possono mia personale preoccupazione con rifiuto affetto?
Io condividi un frammento di conoscenza noi appreso da proprio terapeuta anni fa durante il mio addestramento diventare uno psicologo. All of our primary mentale problemi come-out in un altro di due luoghi: tutto il nostro lavoro vita o il incantevole vita. Ogni volta che hai problemi con preoccupazione con essere rifiutato, questa preoccupazione potrebbe influire la tua carriera, dating e interazioni o entrambi.
Come ansia potrebbe influire tuo matchmaking vita
Tu potresti non cercare tuo equivalente per relazioni e cercare invece potenziale partners chi sono bisognoso o chi non prova te. La paura potrebbe causare uno delay o astenersi da chiedere un corpo fuori. Preoccupazioni ‘s influenza ti permette di adattare tutto sei in grado di evitare del potenziale ottenere rifiutato, che potrebbe tripped disagio sentimenti come tristezza, rabbia o auto-colpa.
Idea no. 1: Perform one particular phrase.
Say questo ad alta voce per sentire te stesso dicendo: “noi regolare come molto io valgo, forse no qualcun altro. ” Se vuoi fai la tua proprio tipo di questa dichiarazione, assicurati. Mentalmente, dicendo questo tipo di termini in realtà prova comportamento. Stai davvero provando recitazione come qualcuno che non ho una paura di essere rifiutato, e tu sei insegnamento il mente credere diversamente. In questo caso, stai insegnando la tua mente a fidarti {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai fantastico quando ottieni rifiutato. Per il motivo che il autostima non cardine interamente su cosa chiunque persona crede o sembra di te.
Suggestion no. 2: riconoscere come piccolo potere dai te stesso così come come molto potenza dai altri.
Quando non dovresti chiedere a qualcuno di uscire o forse tu evitare matchmaking tuo uguale come te paura di il potenziale per essere rifiutato, potresti essere essenzialmente proclamando che cosa quell’individuo pensa te importa più tu di consideri te stesso. Il paziente con sano fiducia in se stessi si sente come questo: non sono preoccupato per rifiuto perché non fornire nessuno l’abilità di stabilire mio valore o fascino.
Tip number 3: tieni presente uno semplice linea guida.
Come psicologo, I occasionalmente wonder if an individual davvero ha bisogno tanti numerosi anni di laurea scuola quando avevo per diventare un eccellente consigliere. Il motivo principale? Nonostante la mia formazione e istruzione, noi tipica solo finisci affermando o intraprendendo con i miei clienti solo cosa mio specialista menzionato o fatto accanto a me. In tutto nostro sessioni, lui condiviso particolari dichiarazioni che hanno intrappolato accanto a me per anni conciso che uso molti dei identiche dichiarazioni nel mio medico oggi. Una linea guida lui fornito usa proprio qui: Ogni volta che idealizzi qualche altra persona, immediatamente svaluti te stesso. Mostra per un po ‘ su quanto precisamente questa regola si riferisce a internet dating. Ogni volta che veramente paura essere rifiutato da persone, stai idealizzando loro (dicendo te stesso che il loro vista importa davvero) e svaluta te stesso (raccontando te stesso quello vale davvero dipende qualunque cosa contemplare te).
Idea # 4: pensa a tutto quello che potrebbe essere portare a termine produrre tuo vita più impegnativo.
Informazioni su connessioni, è comprensibile che loro portano inattesi stress e ansia. Anxiety about essere rifiutato è reale e potente, tuttavia non ha n’t have per sopraffare te. Prendendo attività e cercando gli articoli bisogno nella vita, potresti fare certo non sei rientrare tuo metodo e abilitare qualsiasi cosa a tieni te giusto indietro da riconoscere i fantasie.